L'alimentation est le pilier de la naturopathie. Comme une voiture, notre organisme a besoin "d'un bon carburant" pour fonctionner correctement. Il est nécessaire de lui apporter une alimentation équilibrée, de bonne qualité. La nature nous offre cette multitude d'aliments composés de différents nutriments essentiels, oligo-éléments, vitamines... qui nourrissent les cellules de notre corps.
Nous ne deviendrons pas "la star du petit écran", ni "le top model des magazines", inutile de suivre des régimes alimentaires farfelus, il faut rester soi-même, respecter sa nature profonde. Une bonne alimentation, la pratique régulière d'une activité physique simple, et un bon équilibre émotionnel nous permettent de conserver notre santé, notre dynamisme et d'être, ainsi prêts à vivre nos passions et nos rêves. Nous devenons les acteurs de notre vie. Quelques conseils : - Mangez dans le calme et avec plaisir - Mastiquez - Variez vos menues - Faites 3 repas par jour "Petit déjeuner de roi, Déjeuner de Prince, Dîner allégé" - Mangez des crudités ou cuidités, des légumes, des féculents, des protéines, du persil, des fruits... - Consommez des huiles de 1ère pression à froid - Buvez de l'eau de source en dehors des repas - Pratiquez une activité physique, reconnectez vous à la nature - Rencontrez vos amis, échangez, vivez vos passions...
0 Commentaires
L'alimentation saine ou hygiène de la nutrition (diététique, micronutrition...)
- Les exercices physiques ou hygiène musculaire : gym douce, yoga, Qi chong, danse, natation, marche... - La psychologie ou hygiène mentale : relaxation, sophrologie, élixirs floraux (fleur) - L'hydrologie : utilisation de l'eau chaude, froide, tiède, alternée, douches, bains, thalassothérapie, thermalisme, argile... - L'utilisation des plantes : - phytothérapie : plantes médicinales en tisane, gélules, ampoules - aromathérapie : huiles essentielles - gemmologie : extraits embryonnaires - Les techniques manuelles : massages relaxants, harmonisants, drainants…. - Les techniques respiratoires empruntées au yoga, aux arts martiaux, pédagogie respiratoire, diffuseur d'huiles essentielles, Bol d'Air Jacquier - Les techniques réflexes ou réflexologie (appliquées au pied, à l'oreille, au nez…) shiatsu, l'acupuncture, massage chinois… - Les techniques vibratoires ou actinologie, utilisent la chromatologie (bain de couleur), les rayons lumineux, l'héliologie (soleil), luminothérapie (lumière blanche), la gamme musicale (yoga du son)… - Les techniques énergétiques ont recours aux différentes formes de magnétisme : aimants, lithothérapie (pierres et cristaux)... Le rôle de l'alimentation, de la nutrition :
La santé, la vitalité se traduisent par un état de bien-être physique, énergétique, social et environnemental. Une bonne alimentation, nutrition permet de retrouver la forme et de la conserver. L'alimentation est le pilier de l'hygiène vitale, elle représente une grande source d'énergie. Le bon fonctionnement de l'organisme résulte de la bonne santé, de l'équilibre de notre milieu intérieur, de nos humeurs (sang, lymphe, sérum cellulaire) : "Notre terrain". La vie de nos cellules dépend de ces liquides qui assurent les apports nutritifs, l'élimination des toxines. Une alimentation saine et équilibrée apporte les nutriments nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. |
AuteurDorine Ratié Conseillère Naturopathe Albi Archives
Janvier 2024
Catégories
Tous
|