De l'endormissement à l'éveil, on distingue plusieurs stades de sommeil qui s'organisent de 4 à 6 cycles par nuit de 90 minutes en moyenne chacun.
- L'endormissement et déconnexion qui se manifestent sur une période de 5 à 10 minutes - Le sommeil lent léger représente environ 50% du temps de sommeil total. C'est un stade de transition entre l'éveil et le sommeil - Le sommeil lent profond, un moment privilégie pour la production d'hormones de croissance et la réparation tissulaire. - Le sommeil paradoxal d'une période de 10 à 15 minutes est dévolu aux rêves et à la réparation neuropsychique :
Le sommeil est réparateur, il joue un rôle essentiel dans :
- maladies cardio-vasculaires - obésité, diabète - cancer - accidents
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AuteurDorine Ratié Conseillère Naturopathe Albi Archives
Janvier 2024
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