De l'endormissement à l'éveil, on distingue plusieurs stades de sommeil qui s'organisent de 4 à 6 cycles par nuit de 90 minutes en moyenne chacun.
- L'endormissement et déconnexion qui se manifestent sur une période de 5 à 10 minutes - Le sommeil lent léger représente environ 50% du temps de sommeil total. C'est un stade de transition entre l'éveil et le sommeil - Le sommeil lent profond, un moment privilégie pour la production d'hormones de croissance et la réparation tissulaire. - Le sommeil paradoxal d'une période de 10 à 15 minutes est dévolu aux rêves et à la réparation neuropsychique :
Le sommeil est réparateur, il joue un rôle essentiel dans :
- maladies cardio-vasculaires - obésité, diabète - cancer - accidents
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(Source site de l'OMS)
Aujourd’hui, nos systèmes alimentaires nous rendent malades, contribuent aux changements climatiques et mettent en péril la santé des écosystèmes. Ce nouveau cadre conceptuel intitulé “ Des systèmes alimentaires au service de la santé “ part du principe que l’alimentation est au cœur de la santé et du bien-être des êtres humains, des écosystèmes et des animaux. Il faut changer la façon dont nous envisageons, produisons, distribuons, consommons, éliminons les aliments et la valeur que nous leur attribuons pour obtenir de meilleurs résultats sanitaires. Le cadre conceptuel distingue cinq modes intimement liés et interdépendants : les régimes alimentaires qui nuisent à la santé et l’insécurité alimentaire ;
À travers ce nouveau cadre conceptuel, l’Organisation mondiale de la Santé s’adresse aux décideurs, aux responsables de l’élaboration des politiques, aux praticiens, aux investisseurs et aux chercheurs de l’ensemble du système alimentaire pour orienter les politiques et les pratiques de manière à transformer les systèmes alimentaires et à faire en sorte qu’ils garantissent une alimentation saine et durable pour tous. Nous devons mobiliser les volontés pour transformer nos systèmes alimentaires de telle sorte qu’ils contribuent à la santé et au bien-être de notre planère et de tous ses habitants. L’OMS demeure fermement attachée aux principes énoncés dans le préambule de sa Constitution
La Constitution a été adoptée par la Conférence internationale de la Santé, tenue à New York du 19 juin au 22 juillet 1946, signée par les représentants de 61 États le 22 juillet 1946 et est entrée en vigueur le 7 avril 1948. Les amendements ultérieurs ont été incorporés au texte.
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AuteurDorine Ratié Conseillère Naturopathe Albi Archives
Janvier 2024
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